Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Soy flour, full-fat, roasted
  5. Համեմատել
  6. Soy flour, full-fat, roasted vs. Սոյայի կաթ

Համեմատել Soy flour, full-fat, roasted և Սոյայի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soy flour, full-fat, roasted vs Սոյայի կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 264% 56% 180% 218% 740% 98% 204% 1.6% 271% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1376%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +652%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1629.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +809.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1635.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2883.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +815.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +831.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +56.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 2% 40% 103% 217% 62% 73% 81% 0% 178% 170%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 2.2% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1263.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +540.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +224.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +355.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1161.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soy flour, full-fat, roasted Սոյայի կաթ DV% diff.
Պղինձ 2.221mg 0.128mg 233%
Մագնեզիում 369mg 25mg 82%
Մանգան 2.077mg 0.223mg 81%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.341g 0.961g 76%
Սպիտակուցներ 38.09g 3.27g 70%
Վիտամին B2 0.941mg 0.069mg 67%
Երկաթ 5.82mg 0.64mg 65%
Ֆոսֆոր 476mg 52mg 61%
Կալիում 2041mg 118mg 57%
Վիտամին K 71µg 3µg 57%
Folate, total 227µg 18µg 52%
Բջջանյութ(Fiber) 9.7g 0.6g 36%
Ճարպեր 21.86g 1.75g 31%
Ցինկ 3.58mg 0.12mg 31%
Վիտամին B1 0.412mg 0.06mg 29%
Վիտամին B6 0.351mg 0.077mg 21%
Կալորիականություն 439kcal 54kcal 19%
Վիտամին B3 3.286mg 0.513mg 17%
Վիտամին B5 1.209mg 0.373mg 17%
Կալցիում 188mg 25mg 16%
Հագեցած ճարպ 3.162g 0.205g 13%
Վիտամին E 1.98mg 0.11mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.829g 0.401g 11%
Ածխաջրեր 30.38g 6.28g 8%
Սելեն 7.5µg 4.8µg 5%
Choline, total 23.6mg 4%
Նատրիում 12mg 51mg 2%
Վիտամին A 6µg 0µg 1%
Protein per 100 calories 8.7g 6.1g N/A
Calories per 10 g protein 115kcal 165kcal N/A
Weight per 100 calories 23g 185g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.4 6.6 N/A
Զուտ ածխաջրեր 20.68g 5.68g N/A
Շաքար 7.61g 3.99g N/A
Տրիպտոֆան 0.506mg 0.038mg 0%
Տրեոնին 1.511mg 0.108mg 0%
Իզոլեյցին 1.688mg 0.114mg 0%
Լեյցին 2.834mg 0.186mg 0%
Լիզին 2.316mg 0.131mg 0%
Մեթիոնին 0.469mg 0.027mg 0%
Ֆենիլալանին 1.816mg 0.113mg 0%
Վալին 1.737mg 0.117mg 0%
Հիստիդին 0.938mg 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 22% 30% 4% 6%
Սպիտակուցներ: 38.09 գ
Ճարպեր: 21.86 գ
Ածխաջրեր: 30.38 գ
Ջուր: 3.81 գ
Այլ: 5.86 գ
3% 2% 6% 88%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 6.28 գ
Ջուր: 88.05 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1064.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1149.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +383.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2211%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.162 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.829 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.341 գ
13% 26% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.401 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.961 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1184.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soy flour, full-fat, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174274/nutrients
  2. Սոյայի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: