Համեմատել Soy flour, low-fat և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +230.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +178.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +210.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +29.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 8.2mg | 15.7mg | 94% |
| Սելեն | 58.9µg | 17.8µg | 75% |
| Վիտամին B6 | 1.05mg | 0.377mg | 52% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.215g | 11.255g | 47% |
| Վիտամին B2 | 0.28mg | 0.87mg | 45% |
| Վիտամին K | 3.9µg | 47µg | 36% |
| Մանգան | 3.15mg | 2.517mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 49.81g | 36.49g | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16g | 9.3g | 27% |
| Folate, total | 289µg | 375µg | 22% |
| Վիտամին B1 | 1.088mg | 0.874mg | 18% |
| Ճարպեր | 8.9g | 19.94g | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.55mg | 0.793mg | 15% |
| Choline, total | 191.7mg | 115.9mg | 14% |
| Կալիում | 2090mg | 1797mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.95mg | 1.623mg | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 6mg | 7% |
| Ցինկ | 4.1mg | 4.89mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.29g | 2.884g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.46g | 4.404g | 7% |
| Պղինձ | 1.6mg | 1.658mg | 6% |
| Կալորիականություն | 372kcal | 446kcal | 4% |
| Ֆոսֆոր | 675mg | 704mg | 4% |
| Օսլա | 5.25g | 2% | |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.85mg | 2% |
| Մագնեզիում | 285mg | 280mg | 1% |
| Կալցիում | 285mg | 277mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 75kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.63g | 20.86g | N/A |
| Ածխաջրեր | 30.63g | 30.16g | 0% |
| Շաքար | 9.33g | 7.33g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.591mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.766mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.971mg | 0% | |
| Լեյցին | 3.309mg | 0% | |
| Լիզին | 2.706mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 2.122mg | 0% | |
| Վալին | 2.029mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
49.81 գ
Ճարպեր:
8.9 գ
Ածխաջրեր:
30.63 գ
Ջուր:
4.61 գ
Այլ:
6.05 գ
Սպիտակուցներ:
36.49 գ
Ճարպեր:
19.94 գ
Ածխաջրեր:
30.16 գ
Ջուր:
8.54 գ
Այլ:
4.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +85.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~30.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.215 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.884 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.404 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.255 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +201.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +167% |