Համեմատել Spelt և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +185.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +896.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +126.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3144.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +907.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.79mg | 25.63mg | 166% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 1.138mg | 79% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 31.551g | 78% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.258g | 12.329g | 74% |
| Ճարպեր | 2.43g | 49.93g | 73% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Պղինձ | 0.511mg | 1.031mg | 58% |
| Մանգան | 2.983mg | 2.179mg | 35% |
| Մագնեզիում | 136mg | 270mg | 32% |
| Կալցիում | 27mg | 269mg | 24% |
| Օսլա | 53.92g | 0.72g | 22% |
| Վիտամին B3 | 6.843mg | 3.618mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 70.19g | 21.55g | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.406g | 3.802g | 15% |
| Սելեն | 11.7µg | 4.1µg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 14.57g | 21.15g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.364mg | 0.205mg | 13% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 579kcal | 12% |
| Վիտամին B5 | 1.068mg | 0.471mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 401mg | 481mg | 11% |
| Կալիում | 388mg | 733mg | 10% |
| Երկաթ | 4.44mg | 3.71mg | 9% |
| Choline, total | 52.1mg | 9% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.7g | 12.5g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.137mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 0.003g | 4% |
| Վիտամին K | 3.6µg | 0µg | 3% |
| Ցինկ | 3.28mg | 3.12mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.49g | 9.05g | N/A |
| Շաքար | 6.82g | 4.35g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 1mg | 0% |
| Folate, total | 45µg | 44µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.132mg | 0.211mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.443mg | 0.601mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.552mg | 0.751mg | 0% |
| Լեյցին | 1.07mg | 1.473mg | 0% |
| Լիզին | 0.409mg | 0.568mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.258mg | 0.157mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.737mg | 1.132mg | 0% |
| Վալին | 0.681mg | 0.855mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.36mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0.11g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +225.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +149.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1954.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6990.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +880% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +7388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +394.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +12775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +569.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g