Համեմատել Spelt և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +655.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +781.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +788% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +411% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +543.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +591.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +826.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1720% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +465% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1610.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +853.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +369.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +542.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.983mg | 0.322mg | 116% |
| Երկաթ | 4.44mg | 0.5mg | 49% |
| Ֆոսֆոր | 401mg | 58mg | 49% |
| Պղինձ | 0.511mg | 0.1mg | 46% |
| Վիտամին B3 | 6.843mg | 0.4mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.7g | 1.8g | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.364mg | 0.02mg | 29% |
| Մագնեզիում | 136mg | 18mg | 28% |
| Սելեն | 11.7µg | 26.4µg | 27% |
| Ցինկ | 3.28mg | 0.51mg | 25% |
| Վիտամին B5 | 1.068mg | 0.112mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 14.57g | 5.8g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.049mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 70.19g | 30.86g | 13% |
| Օսլա | 53.92g | 26.01g | 11% |
| Կալիում | 388mg | 44mg | 10% |
| Folate, total | 45µg | 7µg | 10% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 158kcal | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.02mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.258g | 0.326g | 6% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 0.06mg | 5% |
| Վիտամին K | 3.6µg | 0µg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 0.024g | 3% |
| Ճարպեր | 2.43g | 0.93g | 2% |
| Կալցիում | 27mg | 7mg | 2% |
| Choline, total | 6.4mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.406g | 0.176g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 0.131g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.49g | 29.06g | N/A |
| Շաքար | 6.82g | 0.56g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.132mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.443mg | 0.206mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.552mg | 0.228mg | 0% |
| Լեյցին | 1.07mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.409mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.258mg | 0.065mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.737mg | 0.297mg | 0% |
| Վալին | 0.681mg | 0.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.36mg | 0.132mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +151.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +161.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +127.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +463.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +239.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +285.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +555.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +1187.5% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g