Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Squash, winter, acorn, cooked, baked, with salt
  5. Համեմատել
  6. Squash, winter, acorn, cooked, baked, with salt vs. Դդմիկ

Համեմատել Squash, winter, acorn, cooked, baked, with salt և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Squash, winter, acorn, cooked, baked, with salt vs Դդմիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 13% 39% 35% 29% 4.6% 19% 31% 32% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +165.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +70.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 36% 0% 7% 0% 42% 3% 17% 30% 45% 0% 0% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 57% 0% 3.3% 2.4% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +247.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +225.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +992.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +52.6%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Squash, winter, acorn, cooked, baked, with salt Դդմիկ DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 1.1g 13%
Նատրիում 240mg 2mg 10%
Վիտամին B1 0.167mg 0.048mg 10%
Վիտամին B2 0.013mg 0.142mg 10%
Վիտամին C 10.8mg 17mg 7%
Երկաթ 0.93mg 0.35mg 7%
Վիտամին B5 0.504mg 0.155mg 7%
Մագնեզիում 43mg 17mg 6%
Կալիում 437mg 262mg 5%
Ածխաջրեր 14.58g 3.35g 4%
Պղինձ 0.086mg 0.051mg 4%
Կալցիում 44mg 15mg 3%
Մանգան 0.242mg 0.175mg 3%
Վիտամին K 3µg 3%
Folate, total 19µg 29µg 3%
Կալորիականություն 56kcal 16kcal 2%
Վիտամին B3 0.881mg 0.487mg 2%
Վիտամին B6 0.194mg 0.218mg 2%
Ցինկ 0.17mg 0.29mg 1%
Ֆոսֆոր 45mg 38mg 1%
Վիտամին A 21µg 10µg 1%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Սելեն 0.7µg 0.2µg 1%
Choline, total 6.7mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Սպիտակուցներ 1.12g 1.21g 0%
Protein per 100 calories 2g 7.6g N/A
Calories per 10 g protein 500kcal 132kcal N/A
Weight per 100 calories 179g 625g N/A
Ճարպեր 0.14g 0.18g 0%
Զուտ ածխաջրեր 10.18g 2.25g N/A
Շաքար 2.2g N/A
Հագեցած ճարպ 0.029g 0.044g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 0.016g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059g 0.089g 0%
Տրիպտոֆան 0.016mg 0.011mg 0%
Տրեոնին 0.033mg 0.028mg 0%
Իզոլեյցին 0.044mg 0.042mg 0%
Լեյցին 0.064mg 0.069mg 0%
Լիզին 0.041mg 0.065mg 0%
Մեթիոնին 0.014mg 0.017mg 0%
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.041mg 0%
Վալին 0.048mg 0.053mg 0%
Հիստիդին 0.021mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.12 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 14.58 գ
Ջուր: 82.9 գ
Այլ: 1.26 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 94.64 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +335.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~1.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 10% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059 գ
30% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +50.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Squash, winter, acorn, cooked, baked, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170128/nutrients
  2. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: