Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Sweet potato, canned, syrup pack, solids and liquids
  5. Համեմատել
  6. Sweet potato, canned, syrup pack, solids and liquids vs. Pumpkin leaves

Համեմատել Sweet potato, canned, syrup pack, solids and liquids և Pumpkin leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet potato, canned, syrup pack, solids and liquids vs Pumpkin leaves infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.5% 16% 30% 41% 5.2% 12% 3.8% 66% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 12% 38% 83% 44% 5.5% 45% 1.4% 46% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +285.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.6%
հավասար Պղինձ ~0.133mg
հավասար Ցինկ ~0.2mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 35% 0% 126% 19% 6% 11% 8.6% 20% 12% 0% 5.3% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 37% 0% 32% 0% 24% 30% 17% 2.5% 48% 0% 0% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +288.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +305.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +414.3%
հավասար Վիտամին C ~11mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet potato, canned, syrup pack, solids and liquids Pumpkin leaves DV% diff.
Վիտամին A 377µg 97µg 31%
Երկաթ 0.8mg 2.22mg 18%
Վիտամին B6 0.051mg 0.207mg 12%
Ֆոսֆոր 27mg 104mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 10%
Կալիում 185mg 436mg 7%
Մանգան 0.507mg 0.355mg 7%
Folate, total 7µg 36µg 7%
Ածխաջրեր 20.93g 2.33g 6%
Մագնեզիում 13mg 38mg 6%
Վիտամին E 0.94mg 6%
Վիտամին B1 0.024mg 0.094mg 6%
Վիտամին B2 0.046mg 0.128mg 6%
Վիտամին B5 0.33mg 0.042mg 6%
Կալորիականություն 89kcal 19kcal 4%
Սպիտակուցներ 0.98g 3.15g 4%
Վիտամին B3 0.456mg 0.92mg 3%
Կալցիում 15mg 39mg 2%
Վիտամին K 2.1µg 2%
Choline, total 12.2mg 2%
Վիտամին C 10.5mg 11mg 1%
Պղինձ 0.124mg 0.133mg 1%
Նատրիում 29mg 11mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.041g 0.207g 1%
Protein per 100 calories 1.1g 17g N/A
Calories per 10 g protein 908kcal 60kcal N/A
Weight per 100 calories 112g 526g N/A
Ճարպեր 0.2g 0.4g 0%
Զուտ ածխաջրեր 18.43g 2.33g N/A
Շաքար 15.4g N/A
Ցինկ 0.19mg 0.2mg 0%
Սելեն 0.7µg 0.9µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.052g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g 0.022g 0%
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.052mg 0.156mg 0%
Իզոլեյցին 0.034mg 0.156mg 0%
Լեյցին 0.057mg 0.318mg 0%
Լիզին 0.041mg 0.2mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0.054mg 0%
Ֆենիլալանին 0.056mg 0.171mg 0%
Վալին 0.054mg 0.181mg 0%
Հիստիդին 0.019mg 0.05mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 77%
Սպիտակուցներ: 0.98 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 20.93 գ
Ջուր: 77.39 գ
Այլ: 0.5 գ
3% 2% 93%
Սպիտակուցներ: 3.15 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 2.33 գ
Ջուր: 92.88 գ
Այլ: 1.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +798.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 6% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
74% 19% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.207 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.022 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +550%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet potato, canned, syrup pack, solids and liquids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170083/nutrients
  2. Pumpkin leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: