Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Sweet potato, canned, vacuum pack
  5. Համեմատել
  6. Sweet potato, canned, vacuum pack vs. Pumpkin leaves

Համեմատել Sweet potato, canned, vacuum pack և Pumpkin leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet potato, canned, vacuum pack vs Pumpkin leaves infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 6.6% 28% 33% 46% 4.9% 21% 6.9% 59% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 12% 38% 83% 44% 5.5% 45% 1.4% 46% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +149.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +112.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.6%
հավասար Պղինձ ~0.133mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 88% 0% 133% 20% 9.3% 13% 14% 31% 44% 0% 5.5% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 37% 0% 32% 0% 24% 30% 17% 2.5% 48% 0% 0% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +311.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +154.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +111.8%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.207mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet potato, canned, vacuum pack Pumpkin leaves DV% diff.
Վիտամին A 399µg 97µg 34%
Վիտամին C 26.4mg 11mg 17%
Երկաթ 0.89mg 2.22mg 17%
Վիտամին B5 0.523mg 0.042mg 10%
Ֆոսֆոր 49mg 104mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 7%
Վիտամին E 1mg 7%
Ածխաջրեր 21.12g 2.33g 6%
Վիտամին B1 0.037mg 0.094mg 5%
Վիտամին B2 0.057mg 0.128mg 5%
Folate, total 17µg 36µg 5%
Կալորիականություն 91kcal 19kcal 4%
Մագնեզիում 22mg 38mg 4%
Կալիում 312mg 436mg 4%
Մանգան 0.455mg 0.355mg 4%
Սպիտակուցներ 1.65g 3.15g 3%
Կալցիում 22mg 39mg 2%
Նատրիում 53mg 11mg 2%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Choline, total 13mg 2%
Պղինձ 0.139mg 0.133mg 1%
Վիտամին B3 0.741mg 0.92mg 1%
Վիտամին B6 0.19mg 0.207mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.041g 0.207g 1%
Protein per 100 calories 1.8g 17g N/A
Calories per 10 g protein 552kcal 60kcal N/A
Weight per 100 calories 110g 526g N/A
Ճարպեր 0.2g 0.4g 0%
Զուտ ածխաջրեր 19.32g 2.33g N/A
Շաքար 5g N/A
Ցինկ 0.18mg 0.2mg 0%
Սելեն 0.7µg 0.9µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.052g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g 0.022g 0%
Տրիպտոֆան 0.033mg 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.088mg 0.156mg 0%
Իզոլեյցին 0.057mg 0.156mg 0%
Լեյցին 0.097mg 0.318mg 0%
Լիզին 0.069mg 0.2mg 0%
Մեթիոնին 0.03mg 0.054mg 0%
Ֆենիլալանին 0.094mg 0.171mg 0%
Վալին 0.09mg 0.181mg 0%
Հիստիդին 0.032mg 0.05mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 76%
Սպիտակուցներ: 1.65 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 21.12 գ
Ջուր: 76.03 գ
Այլ: 1 գ
3% 2% 93%
Սպիտակուցներ: 3.15 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 2.33 գ
Ջուր: 92.88 գ
Այլ: 1.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +806.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 6% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
74% 19% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.207 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.022 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +550%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet potato, canned, vacuum pack - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168485/nutrients
  2. Pumpkin leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: