Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Sweet potato, canned, vacuum pack
  5. Համեմատել
  6. Sweet potato, canned, vacuum pack vs. Խաղողի թուփ

Համեմատել Sweet potato, canned, vacuum pack և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet potato, canned, vacuum pack vs Խաղողի թուփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 6.6% 28% 33% 46% 4.9% 21% 6.9% 59% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +331.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1550%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +198.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +272.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +85.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +527.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 88% 0% 133% 20% 9.3% 13% 14% 31% 44% 0% 5.5% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 37% 0% 459% 40% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +244.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +521.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4836.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +388.2%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.04mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet potato, canned, vacuum pack Խաղողի թուփ DV% diff.
Վիտամին A 399µg 1376µg 109%
Մանգան 0.455mg 2.855mg 104%
Վիտամին K 2.2µg 108.6µg 89%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 11g 37%
Կալցիում 22mg 363mg 34%
Պղինձ 0.139mg 0.415mg 31%
Վիտամին B2 0.057mg 0.354mg 23%
Երկաթ 0.89mg 2.63mg 22%
Վիտամին C 26.4mg 11.1mg 17%
Մագնեզիում 22mg 95mg 17%
Folate, total 17µg 83µg 17%
Վիտամին B6 0.19mg 0.4mg 16%
Վիտամին B3 0.741mg 2.362mg 10%
Սպիտակուցներ 1.65g 5.6g 8%
Վիտամին E 1mg 2mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g 1.065g 7%
Ֆոսֆոր 49mg 91mg 6%
Վիտամին B5 0.523mg 0.231mg 6%
Ցինկ 0.18mg 0.67mg 4%
Ճարպեր 0.2g 2.12g 3%
Նատրիում 53mg 9mg 2%
Ածխաջրեր 21.12g 17.31g 1%
Կալիում 312mg 272mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.041g 0.336g 1%
Կալորիականություն 91kcal 93kcal 0%
Protein per 100 calories 1.8g 6g N/A
Calories per 10 g protein 552kcal 166kcal N/A
Weight per 100 calories 110g 108g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.2 3.4 N/A
Զուտ ածխաջրեր 19.32g 6.31g N/A
Շաքար 5g 6.3g N/A
Սելեն 0.7µg 0.9µg 0%
Վիտամին B1 0.037mg 0.04mg 0%
Choline, total 13mg 12.8mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.081g 0%
Տրիպտոֆան 0.033mg 0%
Տրեոնին 0.088mg 0%
Իզոլեյցին 0.057mg 0%
Լեյցին 0.097mg 0%
Լիզին 0.069mg 0%
Մեթիոնին 0.03mg 0%
Ֆենիլալանին 0.094mg 0%
Վալին 0.09mg 0%
Հիստիդին 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 76%
Սպիտակուցներ: 1.65 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 21.12 գ
Ջուր: 76.03 գ
Այլ: 1 գ
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +239.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +960%
հավասար Ջուր ~73.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 6% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1167.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet potato, canned, vacuum pack - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168485/nutrients
  2. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: