Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Sweet Potato puffs, frozen, unprepared
  5. Համեմատել
  6. Sweet Potato puffs, frozen, unprepared vs. Taro leaves

Համեմատել Sweet Potato puffs, frozen, unprepared և Taro leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet Potato puffs, frozen, unprepared vs Taro leaves infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 17% 22% 15% 0% 0% 0% 33% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 32% 57% 84% 90% 11% 26% 0.39% 93% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 7.3% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 173% 0% 80% 40% 52% 105% 28% 5% 34% 0% 272% 95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet Potato puffs, frozen, unprepared Taro leaves DV% diff.
Վիտամին K 108.6µg 91%
Վիտամին C 2.2mg 52mg 55%
Վիտամին B2 0.456mg 35%
Folate, total 126µg 32%
Մանգան 0.714mg 31%
Պղինձ 0.27mg 30%
Վիտամին A 241µg 27%
Երկաթ 0.4mg 2.25mg 23%
Վիտամին B1 0.209mg 17%
Վիտամին E 2.02mg 13%
Կալիում 248mg 648mg 12%
Մագնեզիում 45mg 11%
Նատրիում 250mg 3mg 11%
Վիտամին B6 0.146mg 11%
Ֆոսֆոր 60mg 9%
Վիտամին B3 1.513mg 9%
Ածխաջրեր 30.72g 6.7g 8%
Սպիտակուցներ 1.36g 4.98g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 3.7g 7%
Կալորիականություն 161kcal 42kcal 6%
Կալցիում 57mg 107mg 5%
Ճարպեր 3.58g 0.74g 4%
Ցինկ 0.41mg 4%
Սելեն 0.9µg 2%
Վիտամին B5 0.084mg 2%
Choline, total 12.8mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.307g 2%
Հագեցած ճարպ 0.31g 0.151g 1%
Protein per 100 calories 0.84g 12g N/A
Calories per 10 g protein 1184kcal 84kcal N/A
Weight per 100 calories 62g 238g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0 2.4 N/A
Զուտ ածխաջրեր 28.82g 3g N/A
Շաքար 7.65g 3.01g N/A
Տրանս ճարպ 0.07g 0g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06g 0%
Տրիպտոֆան 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.167mg 0%
Իզոլեյցին 0.26mg 0%
Լեյցին 0.392mg 0%
Լիզին 0.246mg 0%
Մեթիոնին 0.079mg 0%
Ֆենիլալանին 0.195mg 0%
Վալին 0.256mg 0%
Հիստիդին 0.114mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 31% 63%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 3.58 գ
Ածխաջրեր: 30.72 գ
Ջուր: 63.02 գ
Այլ: 1.32 գ
5% 7% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 6.7 գ
Ջուր: 85.66 գ
Այլ: 1.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +383.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +358.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +266.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
29% 12% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.307 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet Potato puffs, frozen, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168016/nutrients
  2. Taro leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: