Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Sweet Potatoes, french fried, crosscut, frozen, unprepared
  5. Համեմատել
  6. Sweet Potatoes, french fried, crosscut, frozen, unprepared vs. Գազար

Համեմատել Sweet Potatoes, french fried, crosscut, frozen, unprepared և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet Potatoes, french fried, crosscut, frozen, unprepared vs Գազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 12% 22% 17% 0% 0% 0% 28% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 14% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 20% 0% 278% 13% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet Potatoes, french fried, crosscut, frozen, unprepared Գազար DV% diff.
Վիտամին A 835µg 93%
Ճարպեր 11.1g 0.24g 17%
Վիտամին B6 0.138mg 11%
Վիտամին K 13.2µg 11%
Կալորիականություն 209kcal 41kcal 8%
Նատրիում 214mg 69mg 6%
Մանգան 0.143mg 6%
Վիտամին B1 0.066mg 6%
Վիտամին B3 0.983mg 6%
Ածխաջրեր 25.52g 9.58g 5%
Պղինձ 0.045mg 5%
Ֆոսֆոր 35mg 5%
Վիտամին B5 0.273mg 5%
Folate, total 19µg 5%
Վիտամին E 0.66mg 4%
Վիտամին B2 0.058mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.93g 0.037g 4%
Մագնեզիում 12mg 3%
Սպիտակուցներ 1.7g 0.93g 2%
Վիտամին C 4.2mg 5.9mg 2%
Կալիում 244mg 320mg 2%
Երկաթ 0.44mg 0.3mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 2.8g 2%
Ցինկ 0.24mg 2%
Choline, total 8.8mg 2%
Կալցիում 39mg 33mg 1%
Օսլա 1.43g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117g 1%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Protein per 100 calories 0.81g 2.3g N/A
Calories per 10 g protein 1229kcal 441kcal N/A
Weight per 100 calories 48g 244g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0 3.5 N/A
Զուտ ածխաջրեր 22.12g 6.78g N/A
Շաքար 6.46g 4.74g N/A
Սելեն 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.21g 0g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.191mg 0%
Իզոլեյցին 0.077mg 0%
Լեյցին 0.102mg 0%
Լիզին 0.101mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.061mg 0%
Վալին 0.069mg 0%
Հիստիդին 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 11% 26% 61%
Սպիտակուցներ: 1.7 գ
Ճարպեր: 11.1 գ
Ածխաջրեր: 25.52 գ
Ջուր: 60.59 գ
Այլ: 1.09 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.93 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 9.58 գ
Ջուր: 88.29 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4525%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +166.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +45.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
22% 8% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet Potatoes, french fried, crosscut, frozen, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168015/nutrients
  2. Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: