Համեմատել Taro leaves և Garden cress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +188.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +161.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +188.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +399% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 108.6µg | 541.9µg | 361% |
| Վիտամին C | 52mg | 69mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.456mg | 0.26mg | 15% |
| Երկաթ | 2.25mg | 1.3mg | 12% |
| Վիտամին A | 241µg | 346µg | 12% |
| Folate, total | 126µg | 80µg | 12% |
| Պղինձ | 0.27mg | 0.17mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 0.08mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 1.1g | 10% |
| Վիտամին E | 2.02mg | 0.7mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.146mg | 0.247mg | 8% |
| Մանգան | 0.714mg | 0.553mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 4.98g | 2.6g | 5% |
| Կալցիում | 107mg | 81mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.513mg | 1mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.242mg | 3% |
| Մագնեզիում | 45mg | 38mg | 2% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.23mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 76mg | 2% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 32kcal | 1% |
| Կալիում | 648mg | 606mg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 19.5mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.151g | 0.023g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.307g | 0.228g | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.74g | 0.7g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 4.4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.7g | 5.5g | 0% |
| Շաքար | 3.01g | 4.4g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 14mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0.239g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.167mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.392mg | 0% | |
| Լիզին | 0.246mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0% | |
| Վալին | 0.256mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.114mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
6.7 գ
Ջուր:
85.66 գ
Այլ:
1.92 գ
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.8% |
հավասար
Ճարպեր
~0.7g
հավասար
Ջուր
~89.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.307 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +298.3% |
