Համեմատել Taro leaves և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +278.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +675.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +341.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +140.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +335.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +207.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +386.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +138.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.25mg | 17.45mg | 190% |
| Վիտամին C | 52mg | 160.1mg | 120% |
| Վիտամին K | 108.6µg | 91% | |
| Մանգան | 0.714mg | 1.719mg | 44% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 14g | 41% |
| Պղինձ | 0.27mg | 0.555mg | 32% |
| Կալցիում | 107mg | 405mg | 30% |
| Մագնեզիում | 45mg | 160mg | 27% |
| Folate, total | 126µg | 45µg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.146mg | 0.348mg | 16% |
| Ցինկ | 0.41mg | 1.81mg | 13% |
| Վիտամին E | 2.02mg | 13% | |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 0.048mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 106mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.409mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 6.7g | 24.45g | 6% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 101kcal | 3% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 1.513mg | 1.824mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.307g | 0.532g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 4.98g | 5.56g | 1% |
| Ճարպեր | 0.74g | 1.68g | 1% |
| Կալիում | 648mg | 609mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.456mg | 0.471mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.151g | 0.467g | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 182kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 99g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 10.45g | N/A |
| Շաքար | 3.01g | N/A | |
| Նատրիում | 3mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 241µg | 238µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.114mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.167mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0.285mg | 0% |
| Լեյցին | 0.392mg | 0.262mg | 0% |
| Լիզին | 0.246mg | 0.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0% | |
| Վալին | 0.256mg | 0.307mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.114mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
6.7 գ
Ջուր:
85.66 գ
Այլ:
1.92 գ
Սպիտակուցներ:
5.56 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
24.45 գ
Ջուր:
65.11 գ
Այլ:
3.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +127% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +264.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.307 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.532 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +73.3% |
