Համեմատել Teff և Lambsquarters սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +441.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +535.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +495.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1081.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +71.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +180.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +923.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 0.782mg | 368% |
| Վիտամին C | 80mg | 89% | |
| Երկաթ | 7.63mg | 1.2mg | 80% |
| Վիտամին A | 0µg | 580µg | 64% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.293mg | 57% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 72mg | 51% |
| Մագնեզիում | 184mg | 34mg | 36% |
| Ցինկ | 3.63mg | 0.44mg | 29% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 7.3g | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.16mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 4.2g | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.092mg | 17% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 43kcal | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 4g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.274mg | 16% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 1.2mg | 14% |
| Կալցիում | 180mg | 309mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.44mg | 13% |
| Folate, total | 30µg | 8% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Սելեն | 4.4µg | 0.9µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.351g | 5% |
| Ճարպեր | 2.38g | 0.8g | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.059g | 2% |
| Կալիում | 427mg | 452mg | 1% |
| Նատրիում | 12mg | 43mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.15g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 233g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 8.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 3.3g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.163mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.253mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 0.35mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.354mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.049mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.166mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.226mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.116mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
4.2 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
7.3 գ
Ջուր:
84.3 գ
Այլ:
3.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +197.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +901.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +855.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.351 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +292.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +205.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.9% |