Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Teff
  5. Համեմատել
  6. Teff vs. Pumpkin leaves

Համեմատել Teff և Pumpkin leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Pumpkin leaves infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Teff
Teff
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 12% 38% 83% 44% 5.5% 45% 1.4% 46% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +384.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +243.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +509%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1715%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2502.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +388.9%
հավասար Կալիում ~436mg
հավասար Նատրիում ~11mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Teff
Teff
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 1.6% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 37% 0% 32% 0% 24% 30% 17% 2.5% 48% 0% 0% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +314.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +265.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Pumpkin leaves DV% diff.
Մանգան 9.24mg 0.355mg 386%
Պղինձ 0.81mg 0.133mg 75%
Երկաթ 7.63mg 2.22mg 68%
Ֆոսֆոր 429mg 104mg 46%
Մագնեզիում 184mg 38mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 32%
Ցինկ 3.63mg 0.2mg 31%
Վիտամին B1 0.39mg 0.094mg 25%
Ածխաջրեր 73.13g 2.33g 24%
Վիտամին B6 0.482mg 0.207mg 21%
Սպիտակուցներ 13.3g 3.15g 20%
Վիտամին B5 0.942mg 0.042mg 18%
Կալորիականություն 367kcal 19kcal 17%
Օսլա 36.56g 15%
Վիտամին B3 3.363mg 0.92mg 15%
Կալցիում 180mg 39mg 14%
Վիտամին C 11mg 12%
Վիտամին A 0µg 97µg 11%
Վիտամին B2 0.27mg 0.128mg 11%
Folate, total 36µg 9%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.135g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071g 0.022g 7%
Սելեն 4.4µg 0.9µg 6%
Ճարպեր 2.38g 0.4g 3%
Վիտամին K 1.9µg 2%
Choline, total 13.1mg 2%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.449g 0.207g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589g 0.052g 1%
Ֆրուկտոզա 0.47g 1%
Protein per 100 calories 3.6g 17g N/A
Calories per 10 g protein 276kcal 60kcal N/A
Weight per 100 calories 27g 526g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.7 0.36 N/A
Զուտ ածխաջրեր 65.13g 2.33g N/A
Կալիում 427mg 436mg 0%
Շաքար 1.84g N/A
Նատրիում 12mg 11mg 0%
Տրիպտոֆան 0.139mg 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.51mg 0.156mg 0%
Իզոլեյցին 0.501mg 0.156mg 0%
Լեյցին 1.068mg 0.318mg 0%
Լիզին 0.376mg 0.2mg 0%
Մեթիոնին 0.428mg 0.054mg 0%
Ֆենիլալանին 0.698mg 0.171mg 0%
Վալին 0.686mg 0.181mg 0%
Հիստիդին 0.301mg 0.05mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
Teff
3
13% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 13.3 գ
Ճարպեր: 2.38 գ
Ածխաջրեր: 73.13 գ
Ջուր: 8.82 գ
Այլ: 2.37 գ
3% 2% 93%
Սպիտակուցներ: 3.15 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 2.33 գ
Ջուր: 92.88 գ
Այլ: 1.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +495%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3038.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +953.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Teff
Teff
2
21% 28% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
74% 19% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.207 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.022 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1032.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4768.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients
  2. Pumpkin leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: