Համեմատել Teff և Taro leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +308.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +239.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +785.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +615% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +122.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1021.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +230.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5615.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 0.714mg | 371% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 108.6µg | 89% |
| Երկաթ | 7.63mg | 2.25mg | 67% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.27mg | 60% |
| Վիտամին C | 52mg | 58% | |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 60mg | 53% |
| Մագնեզիում | 184mg | 45mg | 33% |
| Folate, total | 126µg | 32% | |
| Ցինկ | 3.63mg | 0.41mg | 29% |
| Վիտամին A | 0µg | 241µg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.146mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 6.7g | 22% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 4.98g | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 3.7g | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.084mg | 17% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 42kcal | 16% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.209mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.456mg | 14% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 2.02mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 1.513mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Կալցիում | 180mg | 107mg | 7% |
| Կալիում | 427mg | 648mg | 7% |
| Սելեն | 4.4µg | 0.9µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.307g | 5% |
| Ճարպեր | 2.38g | 0.74g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.151g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.06g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 238g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 3g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 3.01g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 3mg | 0% |
| Choline, total | 13.1mg | 12.8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.167mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 0.392mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.246mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.195mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.256mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.114mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
6.7 գ
Ջուր:
85.66 գ
Այլ:
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +167.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +221.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +991.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +871.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.307 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +881.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +248.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.4% |