Համեմատել Teff և Կոլար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +581.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1523.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1660.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1628.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1616% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1304.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +238.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +353.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +252.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +192.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +22905.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 0.658mg | 373% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 437.1µg | 363% |
| Երկաթ | 7.63mg | 0.47mg | 90% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.046mg | 85% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 25mg | 58% |
| Վիտամին C | 35.3mg | 39% | |
| Մագնեզիում | 184mg | 27mg | 37% |
| Folate, total | 129µg | 32% | |
| Ցինկ | 3.63mg | 0.21mg | 31% |
| Վիտամին A | 0µg | 251µg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.054mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.165mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 5.42g | 23% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 3.02g | 21% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 32kcal | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 4g | 16% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 0.742mg | 16% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին E | 0.08mg | 2.26mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.267mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.13mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Կալիում | 427mg | 213mg | 6% |
| Սելեն | 4.4µg | 1.3µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.201g | 6% |
| Կալցիում | 180mg | 232mg | 5% |
| Ճարպեր | 2.38g | 0.61g | 3% |
| Choline, total | 13.1mg | 23.2mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.055g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.03g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 9.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 313g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 1.42g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 0.46g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 17mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.1mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 0.151mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.117mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.087mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.12mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +340.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +290.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1249.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +916.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1863.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +432.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.8% |