Համեմատել Teff և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +822.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +643.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +269.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 1.002mg | 358% |
| Սելեն | 4.4µg | 32.7µg | 51% |
| Երկաթ | 7.63mg | 3.94mg | 46% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.535mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 285mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 3.5g | 18% |
| Կալցիում | 180mg | 14mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 6.02mg | 17% |
| Մագնեզիում | 184mg | 119mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.073mg | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.549g | 15% | |
| Օսլա | 36.56g | 69.88g | 14% |
| Folate, total | 42µg | 11% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 2.618g | 10% |
| Ցինկ | 3.63mg | 2.63mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.372mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 1.267mg | 7% |
| Կալիում | 427mg | 224mg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 0.044g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 10.75g | 5% |
| Ճարպեր | 2.38g | 4.25g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.413mg | 2% |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 367kcal | 382kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 75.12g | 1% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0.8µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.924g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 355kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 6.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 71.62g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 1.66g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.11mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.536g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.354mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.473mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 1.537mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.144mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.319mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.675mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.584mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.257mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
4.25 գ
Ածխաջրեր:
75.12 գ
Ջուր:
8.67 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~75.12g
հավասար
Ջուր
~8.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.618 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +144.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
36.56 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
0.73 գ
Ֆրուկտոզա:
0.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
69.88 գ
Սախարոզ:
0.3 գ
Գլյուկոզա:
1.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.11 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +1000% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g