Համեմատել Teff և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +371.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +396.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +664.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +411.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +316.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +848.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +119.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +291.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +147.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +291.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 0.974mg | 359% |
| Երկաթ | 7.63mg | 0.56mg | 88% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.106mg | 78% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 103mg | 47% |
| Մագնեզիում | 184mg | 39mg | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.123mg | 28% |
| Ցինկ | 3.63mg | 0.71mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 1.6g | 26% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 2.74g | 21% |
| Կալցիում | 180mg | 3mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.178mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 25.58g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.069mg | 15% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 123kcal | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.38mg | 11% |
| Կալիում | 427mg | 86mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 0.011g | 8% |
| Օսլա | 36.56g | 24.79g | 5% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 2.561mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.366g | 5% |
| Սելեն | 4.4µg | 5.8µg | 3% |
| Ճարպեր | 2.38g | 0.97g | 2% |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.17mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0.2µg | 1% |
| Choline, total | 13.1mg | 9.2mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.26g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.369g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 449kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 23.98g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 0.24g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 0.214mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.058mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +385.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +145.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +185.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +696.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +192.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
36.56 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
0.73 գ
Ֆրուկտոզա:
0.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
24.79 գ
Սախարոզ:
0.24 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g