Համեմատել Teff և Շպեցլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +776.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1023.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1171.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +726.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +458.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +464.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +443.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +740.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +258.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +947.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 0.315mg | 388% |
| Երկաթ | 7.63mg | 0.6mg | 88% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.098mg | 79% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 76mg | 50% |
| Մագնեզիում | 184mg | 21mg | 39% |
| Սելեն | 4.4µg | 23.9µg | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.046mg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.03mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 1.2g | 27% |
| Ցինկ | 3.63mg | 0.65mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.02mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 0.4mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 4.54g | 18% |
| Կալցիում | 180mg | 12mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 25.16g | 16% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.263mg | 14% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 138kcal | 11% |
| Կալիում | 427mg | 38mg | 11% |
| Խոլեստերին | 29mg | 10% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Նատրիում | 12mg | 165mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.552g | 3% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Folate, total | 7µg | 2% | |
| Choline, total | 13.1mg | 25.7mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.17mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 72g | N/A |
| Ճարպեր | 2.38g | 2.07g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 23.96g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 0.4g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.419g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.581g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.138mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.19mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 0.365mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.24mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +193% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +190.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +667.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +94% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.419g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.581g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +942.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +2900% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g