Համեմատել Teff և Ռուկոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +291.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +422.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +965.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +672.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +725% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2778.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1366.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +786.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +214% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1002.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +560.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5615.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 0.321mg | 388% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 108.6µg | 89% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.076mg | 82% |
| Երկաթ | 7.63mg | 1.46mg | 77% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 52mg | 54% |
| Մագնեզիում | 184mg | 47mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.073mg | 31% |
| Ցինկ | 3.63mg | 0.47mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.044mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 1.6g | 26% |
| Folate, total | 97µg | 24% | |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 3.65g | 23% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 2.58g | 21% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 0.305mg | 19% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 25kcal | 17% |
| Վիտամին C | 15mg | 17% | |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.086mg | 14% |
| Վիտամին A | 0µg | 119µg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.437mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Սելեն | 4.4µg | 0.3µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.319g | 5% |
| Ճարպեր | 2.38g | 0.66g | 3% |
| Կալցիում | 180mg | 160mg | 2% |
| Կալիում | 427mg | 369mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.43mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.086g | 2% |
| Նատրիում | 12mg | 27mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.049g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 400g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 2.05g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 2.05g | N/A |
| Choline, total | 13.1mg | 15.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.068mg | 0% | |
| Լիզին | 0.376mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0% | |
| Վալին | 0.686mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +415.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +260.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1903.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +939.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1102% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.8% |