Համեմատել Teff և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +922.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +870.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1426% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +710% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +611.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +639.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2769.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +740.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +741.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +883.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 0.322mg | 388% |
| Երկաթ | 7.63mg | 0.5mg | 89% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.1mg | 79% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 58mg | 53% |
| Մագնեզիում | 184mg | 18mg | 40% |
| Սելեն | 4.4µg | 26.4µg | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.049mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.02mg | 31% |
| Ցինկ | 3.63mg | 0.51mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 1.8g | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.02mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 0.4mg | 19% |
| Կալցիում | 180mg | 7mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.112mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 5.8g | 15% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 30.86g | 14% |
| Կալիում | 427mg | 44mg | 11% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 158kcal | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 0.024g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.326g | 5% |
| Օսլա | 36.56g | 26.01g | 4% |
| Ճարպեր | 2.38g | 0.93g | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Folate, total | 7µg | 2% | |
| Choline, total | 13.1mg | 6.4mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.176g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.131g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 0.03g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 29.06g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 0.56g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.06mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.206mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.228mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.065mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.297mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.132mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +129.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +155.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +604.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +349.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +228.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +588.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +3900% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g