Համեմատել Teff և Սպիտակաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +581.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +153.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +145.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +931.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +255.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +792.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +352.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 1.035mg | 357% |
| Երկաթ | 7.63mg | 0.74mg | 86% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.284mg | 58% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 153mg | 39% |
| Մագնեզիում | 184mg | 27mg | 37% |
| Սելեն | 4.4µg | 19.9µg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 1.8g | 25% |
| Ցինկ | 3.63mg | 1.02mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.05mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.224mg | 14% |
| Օսլա | 36.56g | 68.29g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 7.51g | 12% |
| Կալցիում | 180mg | 71mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 5.048mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Կալիում | 427mg | 174mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.672mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.322g | 5% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 80.89g | 3% |
| Ճարպեր | 2.38g | 1.03g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.452mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0.1µg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 2% | |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.294g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.258g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 0.02g | 1% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 374kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 498kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 79.09g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 0.33g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.03mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.103mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.271mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.339mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 0.656mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.47mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.185mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
7.51 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
80.89 գ
Ջուր:
9.86 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +131.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.294 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +232.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
36.56 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
0.73 գ
Ֆրուկտոզա:
0.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
68.29 գ
Սախարոզ:
0.21 գ
Գլյուկոզա:
0.11 գ
Ֆրուկտոզա:
0.02 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +195.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +563.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +2250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +86.8% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g