Համեմատել Tofu, salted and fermented (fuyu), prepared with calcium sulfate և Tempeh սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1007.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +449.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +264.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +596.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +136.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 2873mg | 9mg | 125% |
| Կալցիում | 1229mg | 111mg | 112% |
| Սելեն | 17.3µg | 0µg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 266mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 8.15g | 20.29g | 24% |
| Պղինձ | 0.376mg | 0.56mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.101mg | 0.358mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 0.379mg | 2.64mg | 14% |
| Կալիում | 75mg | 412mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.091mg | 0.215mg | 10% |
| Երկաթ | 1.98mg | 2.7mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.157mg | 0.078mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.157g | 2.539g | 6% |
| Մագնեզիում | 58mg | 81mg | 5% |
| Մանգան | 1.174mg | 1.3mg | 5% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 192kcal | 4% |
| Ճարպեր | 8g | 10.8g | 4% |
| Ցինկ | 1.56mg | 1.14mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.767g | 3.205g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 0.278mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.15g | 7.64g | 1% |
| Folate, total | 29µg | 24µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.516g | 4.3g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 95kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.15g | 7.64g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.121mg | 0.194mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.405mg | 0.796mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.438mg | 0.88mg | 0% |
| Լեյցին | 0.719mg | 1.43mg | 0% |
| Լիզին | 0.456mg | 0.908mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.109mg | 0.175mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.431mg | 0.893mg | 0% |
| Վալին | 0.449mg | 0.92mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.222mg | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.15 գ
Ճարպեր:
8 գ
Ածխաջրեր:
5.15 գ
Ջուր:
70.01 գ
Այլ:
8.69 գ
Սպիտակուցներ:
20.29 գ
Ճարպեր:
10.8 գ
Ածխաջրեր:
7.64 գ
Ջուր:
59.65 գ
Այլ:
1.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +149% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.157 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.767 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.516 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.539 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.3 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +81.4% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~4.3g