Համեմատել Tortilla, blue corn, Sakwavikaviki (Hopi) և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +770% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +280.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +260.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +135.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 339mg | 94mg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.387mg | 0.032mg | 30% |
| Երկաթ | 2.89mg | 0.76mg | 27% |
| Օսլա | 51.57g | 2.53g | 20% |
| Ածխաջրեր | 58.12g | 6.87g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.689g | 3.02g | 16% |
| Կալցիում | 174mg | 20mg | 15% |
| Մանգան | 0.604mg | 0.256mg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 0.244g | 14% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.662g | 2.688g | 12% |
| Նատրիում | 663mg | 402mg | 11% |
| Վիտամին K | 13.6µg | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.111mg | 0.243mg | 10% |
| Ճարպեր | 1.4g | 6.98g | 9% |
| Խոլեստերին | 26mg | 9% | |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.055mg | 9% |
| Վիտամին C | 7.1mg | 8% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 1.5g | 8% |
| Կալորիականություն | 276kcal | 129kcal | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 65µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 3.93mg | 2.757mg | 7% |
| Choline, total | 37.4mg | 7% | |
| Պղինձ | 0.126mg | 0.073mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1.02mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.287g | 1.352g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 2.173g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 7.83g | 9.76g | 4% |
| Folate, total | 16µg | 4% | |
| Կալիում | 132mg | 218mg | 3% |
| Մագնեզիում | 32mg | 24mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.62mg | 0.5mg | 2% |
| Ցինկ | 0.68mg | 0.74mg | 1% |
| Սելեն | 8.8µg | 8.1µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.54g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 7.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 352kcal | 132kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 3.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.72g | 5.37g | N/A |
| Շաքար | 2.97g | 3.03g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.034g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.118mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.407mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.775mg | 0% | |
| Լիզին | 0.449mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.24mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.402mg | 0% | |
| Վալին | 0.47mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.265mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.83 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
58.12 գ
Ջուր:
29.89 գ
Այլ:
2.76 գ
Սպիտակուցներ:
9.76 գ
Ճարպեր:
6.98 գ
Ածխաջրեր:
6.87 գ
Ջուր:
74.78 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +746% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +398.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +150.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.287 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.689 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.02 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +848.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +338.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
51.57 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
2.97 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
2.53 գ
Սախարոզ:
1.86 գ
Գլյուկոզա:
0.63 գ
Ֆրուկտոզա:
0.54 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1938.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g