Համեմատել Turnips, frozen, unprepared և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 29.3µg | 24% | |
| Folate, total | 8µg | 36µg | 7% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.2mg | 6% |
| Կալիում | 137mg | 260mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.057mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.106mg | 0.246mg | 3% |
| Կալցիում | 23mg | 40mg | 2% |
| Նատրիում | 25mg | 80mg | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 22µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.074mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.04g | 0.69g | 1% |
| Վիտամին C | 4.4mg | 3.1mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.6g | 1% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.035mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 24mg | 1% |
| Մանգան | 0.071mg | 0.103mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.021mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.32mg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 16kcal | 16kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 154kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.14g | 1.37g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.94g | 2.97g | 0% |
| Մագնեզիում | 10mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 1.34g | N/A | |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.13mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.032g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.085g | 0.079g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.029mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.042mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.038mg | 0.032mg | 0% |
| Լիզին | 0.041mg | 0.027mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.005mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Վալին | 0.034mg | 0.027mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.04 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
2.94 գ
Ջուր:
95.67 գ
Այլ:
0.19 գ
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.97 գ
Ջուր:
95.43 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.7% |
հավասար
Ճարպեր
~0.17g
հավասար
Ածխաջրեր
~2.97g
հավասար
Ջուր
~95.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.085 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.079 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +220% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.079g