Համեմատել Turnips, frozen, unprepared և Վայրի գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +173.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +321.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +255% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +688.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +286.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +466% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +737.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.071mg | 0.56mg | 21% |
| Վիտամին K | 22.5µg | 19% | |
| Folate, total | 8µg | 67µg | 15% |
| Վիտամին C | 4.4mg | 17mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 4.9g | 12% |
| Վիտամին E | 1.49mg | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.106mg | 0.6mg | 10% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.12mg | 8% |
| Կալիում | 137mg | 375mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 71mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 2.94g | 17.99g | 5% |
| Մագնեզիում | 10mg | 29mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.09mg | 5% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.59mg | 4% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 75kcal | 3% |
| Սելեն | 0.4µg | 1.8µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.09mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.7mg | 2% |
| Կալցիում | 23mg | 36mg | 1% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.59mg | 1% |
| Նատրիում | 25mg | 10mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.04g | 1.2g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 154kcal | 625kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 133g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.14g | 13.09g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.05g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.112g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.085g | 0.047g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.029mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.042mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.038mg | 0% | |
| Լիզին | 0.041mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0% | |
| Վալին | 0.034mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.04 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
2.94 գ
Ջուր:
95.67 գ
Այլ:
0.19 գ
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
17.99 գ
Ջուր:
79.53 գ
Այլ:
0.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +511.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.085 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1020% |