Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. USDA Commodity, pork, ground, fine/coarse, frozen, raw
  5. Համեմատել
  6. USDA Commodity, pork, ground, fine/coarse, frozen, raw vs. Կարտոֆիլով ապուր

Համեմատել USDA Commodity, pork, ground, fine/coarse, frozen, raw և Կարտոֆիլով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

USDA Commodity, pork, ground, fine/coarse, frozen, raw vs Կարտոֆիլով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.2% 26% 34% 16% 62% 78% 7.6% 1.3% 134%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 5.1% 15% 13% 67% 4.1% 18% 79% 39% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1420%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +341.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1194.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +325.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2900%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2% 0% 0.67% 0% 167% 49% 74% 37% 81% 80% 0% 3.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.67% 0% 6.3% 1.4% 7% 6.7% 8.1% 42% 6.9% 5% 2.8% 1.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +637.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +820.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient USDA Commodity, pork, ground, fine/coarse, frozen, raw Կարտոֆիլով ապուր DV% diff.
Վիտամին B1 0.668mg 0.028mg 53%
Սելեն 24.6µg 1.9µg 41%
Սպիտակուցներ 15.41g 1.51g 28%
Վիտամին B6 0.35mg 0.03mg 25%
Վիտամին B12 0.64µg 0.04µg 25%
Հագեցած ճարպ 6.379g 0.97g 25%
Ճարպեր 17.18g 1.88g 24%
Նատրիում 58mg 604mg 24%
Վիտամին B3 3.959mg 0.43mg 22%
Ֆոսֆոր 181mg 41mg 20%
Խոլեստերին 58mg 1mg 19%
Ցինկ 2.28mg 0.15mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.651g 0.44g 18%
Պղինձ 0.047mg 0.2mg 17%
Վիտամին B2 0.214mg 0.029mg 14%
Մանգան 0.01mg 0.3mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.548g 0.33g 8%
Կալորիականություն 221kcal 74kcal 7%
Երկաթ 0.91mg 0.34mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.3g 5%
Ածխաջրեր 0g 12.79g 4%
Կալիում 297mg 165mg 4%
Մագնեզիում 20mg 13mg 2%
Վիտամին A 2µg 19µg 2%
Վիտամին B5 0.61mg 0.7mg 2%
Choline, total 8.7mg 2%
Վիտամին K 1.1µg 1%
Folate, total 5µg 2µg 1%
Protein per 100 calories 7g 2g N/A
Calories per 10 g protein 143kcal 490kcal N/A
Weight per 100 calories 45g 135g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.4 0.79 N/A
Վիտամին C 0.6mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 11.49g N/A
Կալցիում 14mg 17mg 0%
Շաքար 1.44g N/A
Վիտամին E 0.07mg 0%
Տրիպտոֆան 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.049mg 0%
Իզոլեյցին 0.061mg 0%
Լեյցին 0.094mg 0%
Լիզին 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.066mg 0%
Վալին 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 17% 64% 3%
Սպիտակուցներ: 15.41 գ
Ճարպեր: 17.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.46 գ
Այլ: 2.95 գ
2% 13% 82% 2%
Սպիտակուցներ: 1.51 գ
Ճարպեր: 1.88 գ
Ածխաջրեր: 12.79 գ
Ջուր: 82 գ
Այլ: 1.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +920.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +813.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.379 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.651 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.548 գ
56% 25% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1638.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +369.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171158/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: