Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Veal, external fat only, raw
  5. Համեմատել
  6. Veal, external fat only, raw vs. Հավի միս

Համեմատել Veal, external fat only, raw և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Veal, external fat only, raw vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 9.3% 9.4% 27% 15% 23% 57% 12% 1% 28%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +133.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +359.6%
հավասար Նատրիում ~82mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 83% 0% 6% 8.8% 21% 52% 16% 36% 169% 7% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 16% 5.4% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +296.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +159.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.27mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Veal, external fat only, raw Հավի միս DV% diff.
Հագեցած ճարպ 19.082g 3.79g 70%
Ճարպեր 51.6g 13.6g 58%
Մոնոչհագեցած ճարպ 24.815g 5.34g 49%
Վիտամին B12 1.35µg 0.3µg 44%
Սպիտակուցներ 8.85g 27.3g 37%
Վիտամին B3 2.78mg 8.487mg 36%
Սելեն 5.2µg 23.9µg 34%
Վիտամին D 5.5µg 0µg 28%
Վիտամին D 220 IU 2 IU 27%
Վիտամին B6 0.154mg 0.4mg 19%
Վիտամին B5 0.26mg 1.03mg 15%
Կալորիականություն 503kcal 239kcal 13%
Ցինկ 0.83mg 1.94mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.631g 2.97g 9%
18:2 n-6 c,c 1.289g 8%
Երկաթ 0.73mg 1.26mg 7%
Ֆոսֆոր 133mg 182mg 7%
Վիտամին B2 0.09mg 0.168mg 6%
Choline, total 32mg 65.9mg 6%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Կալիում 107mg 223mg 3%
Կալցիում 31mg 15mg 2%
Պղինձ 0.045mg 0.066mg 2%
Վիտամին B1 0.035mg 0.063mg 2%
Խոլեստերին 86mg 88mg 1%
Մագնեզիում 19mg 23mg 1%
Մանգան 0.008mg 0.02mg 1%
Folate, total 0µg 5µg 1%
Protein per 100 calories 1.8g 11g N/A
Calories per 10 g protein 568kcal 88kcal N/A
Weight per 100 calories 20g 42g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.4 2.2 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0.89g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.89g 0g 0%
Նատրիում 89mg 82mg 0%
Վիտամին E 0.3mg 0.27mg 0%
Վիտամին K 2.8µg 2.4µg 0%
Տրանս ճարպ 2.243g N/A
Տրիպտոֆան 0.09mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 0.387mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 0.436mg 1.362mg 0%
Լեյցին 0.704mg 1.986mg 0%
Լիզին 0.729mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.206mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 0.357mg 1.061mg 0%
Վալին 0.489mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.321mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 52% 38%
Սպիտակուցներ: 8.85 գ
Ճարպեր: 51.6 գ
Ածխաջրեր: 0.89 գ
Ջուր: 38.19 գ
Այլ: 0.47 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +279.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +208.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +55.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.082 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.815 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.631 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +364.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +82.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Veal, external fat only, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174882/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: