Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Veal, leg (top round), separable lean and fat, raw
  5. Համեմատել
  6. Veal, leg (top round), separable lean and fat, raw vs. Հավի միս

Համեմատել Veal, leg (top round), separable lean and fat, raw և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Veal, leg (top round), separable lean and fat, raw vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 1.5% 32% 30% 36% 63% 94% 8.2% 3.8% 49%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +45%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +165.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 6% 20% 62% 177% 64% 106% 130% 9.8% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 16% 5.4% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.27mg
հավասար Վիտամին B3 ~8.487mg
հավասար Վիտամին B5 ~1.03mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Veal, leg (top round), separable lean and fat, raw Հավի միս DV% diff.
Վիտամին B12 1.04µg 0.3µg 31%
Սելեն 9µg 23.9µg 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.24g 2.97g 18%
Ճարպեր 3.08g 13.6g 16%
Սպիտակուցներ 20.98g 27.3g 13%
Հագեցած ճարպ 1.18g 3.79g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.12g 5.34g 11%
Վիտամին B2 0.27mg 0.168mg 8%
Կալորիականություն 117kcal 239kcal 6%
Երկաթ 0.79mg 1.26mg 6%
Վիտամին B3 9.42mg 8.487mg 6%
Պղինձ 0.108mg 0.066mg 5%
Ֆոսֆոր 220mg 182mg 5%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Վիտամին B6 0.46mg 0.4mg 5%
Կալիում 367mg 223mg 4%
Choline, total 89.5mg 65.9mg 4%
Խոլեստերին 78mg 88mg 3%
Ցինկ 2.3mg 1.94mg 3%
Folate, total 14µg 5µg 2%
Մագնեզիում 26mg 23mg 1%
Կալցիում 5mg 15mg 1%
Նատրիում 63mg 82mg 1%
Վիտամին B1 0.08mg 0.063mg 1%
Վիտամին B5 1.07mg 1.03mg 1%
Վիտամին K 3.9µg 2.4µg 1%
Protein per 100 calories 18g 11g N/A
Calories per 10 g protein 56kcal 88kcal N/A
Weight per 100 calories 85g 42g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.2 2.2 N/A
Վիտամին D 0 IU 2 IU 0%
Վիտամին E 0.3mg 0.27mg 0%
Մանգան 0.029mg 0.02mg 0%
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 0.916mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 1.033mg 1.362mg 0%
Լեյցին 1.67mg 1.986mg 0%
Լիզին 1.729mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.49mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 0.847mg 1.061mg 0%
Վալին 1.159mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.761mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 3% 75%
Սպիտակուցներ: 20.98 գ
Ճարպեր: 3.08 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 74.8 գ
Այլ: 1.14 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +341.6%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.24 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +376.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1137.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Veal, leg (top round), separable lean and fat, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175268/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: