Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Vegetables, mixed, frozen, unprepared
  5. Համեմատել
  6. Vegetables, mixed, frozen, unprepared vs. Խոզի միս

Համեմատել Vegetables, mixed, frozen, unprepared և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Vegetables, mixed, frozen, unprepared vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 7.5% 19% 36% 31% 12% 25% 6.1% 32% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +316.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1776.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +437.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +352.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +9450%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 35% 0% 85% 0% 31% 20% 23% 9.8% 22% 0% 0% 22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 3% 0% 1.6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +678.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +355.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +493.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +520.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +669.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Vegetables, mixed, frozen, unprepared Խոզի միս DV% diff.
Սելեն 0.4µg 38.2µg 69%
Վիտամին B1 0.122mg 0.95mg 69%
Վիտամին B6 0.096mg 0.739mg 49%
Սպիտակուցներ 3.33g 26.17g 46%
Վիտամին B3 1.252mg 7.432mg 39%
Ֆոսֆոր 59mg 267mg 30%
Վիտամին A 254µg 0µg 28%
Խոլեստերին 0mg 73mg 24%
Վիտամին B12 0µg 0.57µg 24%
Վիտամին B2 0.085mg 0.387mg 23%
Ցինկ 0.45mg 2.42mg 18%
Վիտամին B5 0.163mg 1.012mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 4g 0g 16%
Choline, total 88.9mg 16%
Վիտամին C 10.4mg 0mg 12%
Մանգան 0.244mg 0.013mg 10%
Folate, total 29µg 0µg 7%
Կալիում 212mg 421mg 6%
Ճարպեր 0.52g 3.51g 5%
Հագեցած ճարպ 0.098g 1.198g 5%
Կալորիականություն 72kcal 143kcal 4%
Ածխաջրեր 13.47g 0g 4%
Երկաթ 0.95mg 1.15mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031g 1.334g 3%
Կալցիում 25mg 6mg 2%
Պղինձ 0.093mg 0.111mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.235g 0.506g 2%
18:2 n-6 c,c 0.411g 2%
Վիտամին D 0 IU 10 IU 1%
Վիտամին D 0µg 0.2µg 1%
Մագնեզիում 24mg 29mg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g 1%
Protein per 100 calories 4.6g 18g N/A
Calories per 10 g protein 216kcal 55kcal N/A
Weight per 100 calories 139g 70g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.7 1.5 N/A
Զուտ ածխաջրեր 9.47g 0g N/A
Նատրիում 47mg 57mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.034mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.133mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.162mg 1.288mg 0%
Լեյցին 0.221mg 2.229mg 0%
Լիզին 0.198mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.04mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.139mg 1.1mg 0%
Վալին 0.174mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.085mg 1.13mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 13% 82%
Սպիտակուցներ: 3.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 13.47 գ
Ջուր: 82.08 գ
Այլ: 0.6 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +685.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +575%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 9% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.235 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4203.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +115.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Vegetables, mixed, frozen, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170471/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: