Համեմատել Waterchestnuts, chinese, canned, solids and liquids և Jícama raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +168.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1453.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 1.3mg | 20.2mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 4.9g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.159mg | 0.042mg | 9% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.048mg | 6% |
| Մանգան | 0.161mg | 0.06mg | 4% |
| Երկաթ | 0.87mg | 0.6mg | 3% |
| Մագնեզիում | 5mg | 12mg | 2% |
| Ցինկ | 0.38mg | 0.16mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.221mg | 0.135mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 12µg | 2% |
| Կալորիականություն | 50kcal | 38kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 12.3g | 8.82g | 1% |
| Կալցիում | 4mg | 12mg | 1% |
| Կալիում | 118mg | 150mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.011mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.36mg | 0.2mg | 1% |
| Choline, total | 18.5mg | 13.6mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.88g | 0.72g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 568kcal | 528kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 200g | 263g | N/A |
| Ճարպեր | 0.06g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.8g | 3.92g | N/A |
| Շաքար | 2.46g | 1.8g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 19mg | 18mg | 0% |
| Նատրիում | 8mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.46mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.024mg | 0.029mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.016g | 0.021g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.001g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.043g | 0% |
| Տրեոնին | 0.018mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0% | |
| Վալին | 0.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.88 գ
Ճարպեր:
0.06 գ
Ածխաջրեր:
12.3 գ
Ջուր:
86.42 գ
Այլ:
0.34 գ
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
հավասար
Ջուր
~90.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +65.4% |