Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Wheat flour, white, tortilla mix, enriched
  5. Համեմատել
  6. Wheat flour, white, tortilla mix, enriched vs. Վայրի բրինձ հում

Համեմատել Wheat flour, white, tortilla mix, enriched և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wheat flour, white, tortilla mix, enriched vs Վայրի բրինձ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 62% 8.8% 264% 33% 17% 90% 88% 80% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +876.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +259.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +742.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +327%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +424%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +831.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +106.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 33% 184% 114% 109% 24% 9.2% 0% 2.8% 102%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0.33% 16% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +539.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +172.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +877.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +72.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wheat flour, white, tortilla mix, enriched Վայրի բրինձ հում DV% diff.
Երկաթ 7.05mg 1.96mg 64%
Վիտամին B1 0.735mg 0.115mg 52%
Ցինկ 0.64mg 5.96mg 48%
Պղինձ 0.1mg 0.524mg 47%
Մագնեզիում 21mg 177mg 37%
Ֆոսֆոր 210mg 433mg 32%
Մանգան 0.614mg 1.329mg 31%
Նատրիում 677mg 7mg 29%
Վիտամին B6 0.04mg 0.391mg 27%
Բջջանյութ(Fiber) 6.2g 25%
Կալցիում 205mg 21mg 18%
Վիտամին B2 0.493mg 0.262mg 18%
Հագեցած ճարպ 4.1g 0.156g 18%
Ճարպեր 10.63g 1.08g 15%
Վիտամին B5 0.394mg 1.074mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.541g 0.159g 11%
Սպիտակուցներ 9.66g 14.73g 10%
Կալիում 100mg 427mg 10%
Folate, total 136µg 95µg 10%
Վիտամին B3 5.82mg 6.733mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.522g 0.676g 6%
Վիտամին E 1.64mg 0.82mg 5%
Սելեն 2.8µg 5%
Choline, total 11.1mg 35mg 4%
Ածխաջրեր 67.14g 74.9g 3%
Կալորիականություն 405kcal 357kcal 2%
Վիտամին K 1.1µg 1.9µg 1%
Protein per 100 calories 2.4g 4.1g N/A
Calories per 10 g protein 419kcal 242kcal N/A
Weight per 100 calories 25g 28g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.5 5.4 N/A
Զուտ ածխաջրեր 67.14g 68.7g N/A
Շաքար 2.5g N/A
Վիտամին A 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.179mg 0%
Տրեոնին 0.263mg 0.469mg 0%
Իզոլեյցին 0.334mg 0.618mg 0%
Լեյցին 0.664mg 1.018mg 0%
Լիզին 0.213mg 0.629mg 0%
Մեթիոնին 0.171mg 0.438mg 0%
Ֆենիլալանին 0.486mg 0.721mg 0%
Վալին 0.388mg 0.858mg 0%
Հիստիդին 0.215mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 11% 67% 10% 2%
Սպիտակուցներ: 9.66 գ
Ճարպեր: 10.63 գ
Ածխաջրեր: 67.14 գ
Ջուր: 10.08 գ
Այլ: 2.49 գ
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +884.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 45% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.541 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.522 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2756%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +125.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wheat flour, white, tortilla mix, enriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169724/nutrients
  2. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: