Համեմատել Wheat flours, bread, unenriched և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +415.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +881.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +723.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +490.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +454.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.785mg | 59% |
| Երկաթ | 0.9mg | 4.64mg | 47% |
| Folate, total | 33µg | 183µg | 38% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.494mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 5.904mg | 31% |
| Սելեն | 39.7µg | 33.9µg | 11% |
| Մանգան | 0.792mg | 0.682mg | 5% |
| Պղինձ | 0.182mg | 0.144mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 11.98g | 10.33g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 97mg | 108mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.06mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.727g | 0.413g | 2% |
| Ճարպեր | 1.66g | 0.98g | 1% |
| Ածխաջրեր | 72.53g | 76.31g | 1% |
| Մագնեզիում | 25mg | 22mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 2.7g | 1% |
| Ցինկ | 0.85mg | 0.7mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.044mg | 1% |
| Կալորիականություն | 361kcal | 364kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 301kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.13g | 73.61g | N/A |
| Կալցիում | 15mg | 15mg | 0% |
| Կալիում | 100mg | 107mg | 0% |
| Շաքար | 0.31g | 0.27g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 0.438mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Choline, total | 10.4mg | 10.4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.244g | 0.155g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.14g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.32mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.444mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 0.828mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 0.231mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.591mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.502mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.98 գ
Ճարպեր:
1.66 գ
Ածխաջրեր:
72.53 գ
Ջուր:
13.36 գ
Այլ:
0.47 գ
Սպիտակուցներ:
10.33 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
76.31 գ
Ջուր:
11.92 գ
Այլ:
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~76.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.244 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.14 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.727 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.413 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.5% |