Համեմատել Winged beans և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +225.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +397.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +168.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +862.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +403.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +908.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 10µg | 525µg | 129% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 62% | |
| Սելեն | 2.9µg | 27.9µg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 411mg | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.295mg | 0.713mg | 35% |
| Կալիում | 280mg | 1393mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.474mg | 33% |
| Մագնեզիում | 54mg | 176mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 10.62g | 21.42g | 22% |
| Ածխաջրեր | 14.94g | 62.55g | 16% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Պղինձ | 0.773mg | 0.893mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.156mg | 0.785mg | 13% |
| Choline, total | 66.2mg | 12% | |
| Կալորիականություն | 147kcal | 347kcal | 10% |
| Երկաթ | 4.33mg | 5.07mg | 9% |
| Ցինկ | 1.44mg | 2.28mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.551g | 0.407g | 8% |
| Ճարպեր | 5.84g | 1.23g | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.212mg | 6% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.153g | 0.229g | 5% |
| Կալցիում | 142mg | 113mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.825g | 0.235g | 3% |
| Մանգան | 1.199mg | 1.148mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.83mg | 1.174mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 138kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.94g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | N/A | |
| Նատրիում | 13mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.233mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.36mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.448mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.652mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.109mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.436mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 0.467mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.241mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.62 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
14.94 գ
Ջուր:
67.19 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +374.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +493% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +318.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.825 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.551 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +840.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +281.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.5% |