Համեմատել Yautia և Salsify raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +188.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +52.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.257mg | 0.089mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.22mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 3.3g | 7% |
| Կալիում | 598mg | 380mg | 6% |
| Կալցիում | 9mg | 60mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.46g | 3.3g | 4% |
| Երկաթ | 0.98mg | 0.7mg | 4% |
| Մանգան | 0.186mg | 0.268mg | 4% |
| Վիտամին C | 5.2mg | 8mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 75mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 0.371mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.237mg | 0.277mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 23.63g | 18.6g | 2% |
| Folate, total | 17µg | 26µg | 2% |
| Կալորիականություն | 98kcal | 82kcal | 1% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.38mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.097mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.667mg | 0.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 671kcal | 248kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 102g | 122g | N/A |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.13g | 15.3g | N/A |
| Մագնեզիում | 24mg | 23mg | 0% |
| Նատրիում | 21mg | 20mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.8µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.082g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.46 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
23.63 գ
Ջուր:
73.06 գ
Այլ:
1.45 գ
Սպիտակուցներ:
3.3 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
18.6 գ
Ջուր:
77 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +126% |
հավասար
Ջուր
~77g