Համեմատել Ձավար և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +260.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +211.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +463.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +175.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 10.88µg | 453% |
| Պղինձ | 1.1mg | 0.11mg | 110% |
| Վիտամին A | 0µg | 757µg | 84% |
| Սելեն | 8.3µg | 46.8µg | 70% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.02mg | 56% |
| Մագնեզիում | 231mg | 64mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 0g | 40% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 29.91g | 33% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 0g | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.525mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 10.54mg | 22% |
| Խոլեստերին | 0mg | 49mg | 16% |
| Ցինկ | 2.4mg | 0.77mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.278mg | 15% |
| Երկաթ | 2.2mg | 1.31mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.306mg | 9% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 184kcal | 8% |
| Folate, total | 30µg | 2µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 1.844g | 5% |
| Ճարպեր | 3.4g | 6.28g | 4% |
| Կալիում | 460mg | 323mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 1.612g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 326mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 1.37mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 2.053g | 3% |
| Նատրիում | 1mg | 50mg | 2% |
| Կալցիում | 18mg | 10mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 1.311mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 1.378mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 2.431mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 2.747mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.885mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 1.168mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 1.541mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.88mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.363g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 1.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +125.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +506.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +77.5% |