Համեմատել Ձավար և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +527.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +202.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +130.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +236.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +498% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +605.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +125.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 30µg | 525µg | 124% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.713mg | 51% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 1.174mg | 37% |
| Երկաթ | 2.2mg | 5.07mg | 36% |
| Սելեն | 8.3µg | 27.9µg | 36% |
| Կալիում | 460mg | 1393mg | 27% |
| Պղինձ | 1.1mg | 0.893mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 15.5g | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.474mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 21.42g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.212mg | 16% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Մագնեզիում | 231mg | 176mg | 13% |
| Choline, total | 66.2mg | 12% | |
| Կալցիում | 18mg | 113mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 411mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 0.785mg | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Մանգան | 1.3mg | 1.148mg | 7% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 0.407g | 4% |
| Ճարպեր | 3.4g | 1.23g | 3% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 62.55g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 0.235g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 0.229g | 2% |
| Ցինկ | 2.4mg | 2.28mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 343kcal | 347kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.25 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
71.5 գ
Ջուր:
9.75 գ
Այլ:
2.1 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +176.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.741 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.039 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +354.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.3% |