Համեմատել Ադզուկի լոբի և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +410.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +221.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +166.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +242.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +187.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +313.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +225.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2mg | 8.2mg | 78% |
| Պղինձ | 0.298mg | 0.958mg | 73% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 24.9g | 70% |
| Folate, total | 121µg | 394µg | 68% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.529mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 407mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 7.52g | 23.58g | 32% |
| Կալիում | 532mg | 1406mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.397mg | 23% |
| Մագնեզիում | 52mg | 140mg | 21% |
| Մանգան | 0.573mg | 1.021mg | 19% |
| Վիտամին K | 19µg | 16% | |
| Ածխաջրեր | 24.77g | 60.01g | 12% |
| Կալցիում | 28mg | 143mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.219mg | 12% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 333kcal | 10% |
| Ցինկ | 1.77mg | 2.79mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.717mg | 2.06mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.43mg | 0.78mg | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Սելեն | 1.2µg | 3.2µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.457g | 3% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.83g | 1% |
| Նատրիում | 8mg | 24mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 30g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.47g | 35.11g | N/A |
| Շաքար | 2.23g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.12g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.064g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.992mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.3mg | 1.041mg | 0% |
| Լեյցին | 0.632mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 0.567mg | 1.618mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.355mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 1.275mg | 0% |
| Վալին | 0.387mg | 1.233mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.198mg | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
Սպիտակուցներ:
23.58 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
60.01 գ
Ջուր:
11.75 գ
Այլ:
3.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +464.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +213.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +730% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +142.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.457 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +611.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2076.2% |