Համեմատել Ադզուկի լոբի և Կանաչ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +152.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +331.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +637.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +342.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +165.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 43µg | 36% | |
| Պղինձ | 0.298mg | 0.069mg | 25% |
| Folate, total | 121µg | 33µg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 38mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 2.7g | 18% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.216mg | 16% |
| Վիտամին C | 0mg | 12.2mg | 14% |
| Ցինկ | 1.77mg | 0.24mg | 14% |
| Երկաթ | 2mg | 1.03mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 7.52g | 1.83g | 11% |
| Կալիում | 532mg | 211mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 24.77g | 6.97g | 6% |
| Մագնեզիում | 52mg | 25mg | 6% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 31kcal | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 35µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.43mg | 0.225mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.082mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.104mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.141mg | 3% |
| Choline, total | 15.3mg | 3% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.39g | 2% | |
| Կալցիում | 28mg | 37mg | 1% |
| Սելեն | 1.2µg | 0.6µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.113g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.22g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.47g | 4.27g | N/A |
| Շաքար | 3.26g | N/A | |
| Օսլա | 0.88g | 0% | |
| Նատրիում | 8mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.717mg | 0.734mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.05g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.01g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.3mg | 0.066mg | 0% |
| Լեյցին | 0.632mg | 0.112mg | 0% |
| Լիզին | 0.567mg | 0.088mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 0.067mg | 0% |
| Վալին | 0.387mg | 0.09mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.198mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
6.97 գ
Ջուր:
90.32 գ
Այլ:
0.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +310.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +255.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +438.1% |