Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Աղացած միս
  5. Համեմատել
  6. Աղացած միս vs. Խոզի միս

Համեմատել Աղացած միս և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +60.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1% 2.4% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 3% 0% 1.6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1762.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +137.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B12 2.49µg 0.57µg 80%
Վիտամին B1 0.051mg 0.95mg 75%
Սելեն 19.1µg 38.2µg 35%
Վիտամին B6 0.311mg 0.739mg 33%
Ցինկ 5.84mg 2.42mg 31%
Հագեցած ճարպ 6.073g 1.198g 22%
Վիտամին B3 4.026mg 7.432mg 21%
Ճարպեր 15.37g 3.51g 18%
Վիտամին B2 0.171mg 0.387mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 1.334g 15%
Երկաթ 2.27mg 1.15mg 14%
Ֆոսֆոր 166mg 267mg 14%
Վիտամին B5 0.512mg 1.012mg 10%
Կալորիականություն 241kcal 143kcal 5%
Սպիտակուցներ 23.87g 26.17g 5%
Խոլեստերին 88mg 73mg 5%
Կալիում 241mg 421mg 5%
Պղինձ 0.079mg 0.111mg 4%
Մագնեզիում 17mg 29mg 3%
Կալցիում 33mg 6mg 3%
Choline, total 73.2mg 88.9mg 3%
Վիտամին K 2.9µg 0µg 2%
Folate, total 7µg 0µg 2%
18:2 n-6 c,c 0.411g 2%
Վիտամին D 2 IU 10 IU 1%
Վիտամին D 0µg 0.2µg 1%
Նատրիում 73mg 57mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 0.506g 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g 1%
Protein per 100 calories 9.9g 18g N/A
Calories per 10 g protein 101kcal 55kcal N/A
Weight per 100 calories 41g 70g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.3 1.5 N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Վիտամին E 0.12mg 0.08mg 0%
Մանգան 0.009mg 0.013mg 0%
Տրանս ճարպ 1.173g 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.923mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 1.055mg 1.288mg 0%
Լեյցին 1.861mg 2.229mg 0%
Լիզին 1.976mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.614mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 1.1mg 0%
Վալին 1.172mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.775mg 1.13mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +337.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19%
հավասար Սպիտակուցներ ~26.17g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +448.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +24%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: