Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Աղցան «Ֆունչոզա»
  5. Համեմատել
  6. Աղցան «Ֆունչոզա» vs. Եգիպտացորեն հում

Համեմատել Աղցան «Ֆունչոզա» և Եգիպտացորեն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղցան «Ֆունչոզա» vs Եգիպտացորեն հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +317.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2600%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +178.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +63%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 2.6% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 23% 0% 3% 1.4% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +785%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +617%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2000%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.155mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղցան «Ֆունչոզա» Եգիպտացորեն հում DV% diff.
Ածխաջրեր 86.09g 18.7g 22%
Երկաթ 2.17mg 0.52mg 21%
Կալորիականություն 351kcal 86kcal 13%
Սելեն 7.9µg 0.6µg 13%
Choline, total 93.2mg 23mg 13%
Վիտամին B5 0.1mg 0.717mg 12%
Վիտամին B3 0.2mg 1.77mg 10%
Folate, total 2µg 42µg 10%
Վիտամին C 0mg 6.8mg 8%
Մագնեզիում 3mg 37mg 8%
Կալիում 10mg 270mg 8%
Ֆոսֆոր 32mg 89mg 8%
Սպիտակուցներ 0.16g 3.27g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 2g 6%
Վիտամին B2 0mg 0.055mg 4%
Պղինձ 0.081mg 0.054mg 3%
Մանգան 0.1mg 0.163mg 3%
Վիտամին B6 0.05mg 0.093mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018g 0.487g 3%
18:2 n-6 c,c 0.468g 3%
Ճարպեր 0.06g 1.35g 2%
Կալցիում 25mg 2mg 2%
Օսլա 5.7g 2%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Վիտամին A 0µg 9µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.325g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.432g 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.014g 1%
Protein per 100 calories 0.05g 3.8g N/A
Calories per 10 g protein 21938kcal 263kcal N/A
Weight per 100 calories 28g 116g N/A
Զուտ ածխաջրեր 85.59g 16.7g N/A
Շաքար 0g 6.26g N/A
Ցինկ 0.41mg 0.46mg 0%
Նատրիում 10mg 15mg 0%
Վիտամին E 0.13mg 0.07mg 0%
Վիտամին B1 0.15mg 0.155mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.005mg 0.129mg 0%
Իզոլեյցին 0.007mg 0.129mg 0%
Լեյցին 0.013mg 0.348mg 0%
Լիզին 0.011mg 0.137mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0.067mg 0%
Ֆենիլալանին 0.01mg 0.15mg 0%
Վալին 0.008mg 0.185mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0.089mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
3% 19% 76%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.35 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 76.05 գ
Այլ: 0.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +360.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1943.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2150%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +466.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018 գ
26% 35% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.487 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2605.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Եգիպտացորեն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: