Համեմատել Արբորիո բրինձ և Կուսկուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +284.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +266.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +160.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +293.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 7.5µg | 27.5µg | 36% |
| Երկաթ | 1.46mg | 0.38mg | 14% |
| Մանգան | 0.357mg | 0.084mg | 12% |
| Folate, total | 59µg | 15µg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 0.063mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 2.36g | 3.79g | 3% |
| Պղինձ | 0.072mg | 0.041mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.493mg | 0.983mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 28.73g | 23.22g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 33mg | 22mg | 2% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 112kcal | 1% |
| Կալցիում | 1mg | 8mg | 1% |
| Կալիում | 26mg | 58mg | 1% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.26mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.016mg | 0.027mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.371mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.059mg | 0.051mg | 1% |
| Choline, total | 3.3mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 551kcal | 296kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 89g | N/A |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.16g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.73g | 21.82g | N/A |
| Մագնեզիում | 8mg | 8mg | 0% |
| Շաքար | 0.1g | N/A | |
| Նատրիում | 0mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.051g | 0.029g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.022g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.064g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0.1mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.102mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 0.259mg | 0% |
| Լիզին | 0.085mg | 0.073mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.056mg | 0.059mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.126mg | 0.184mg | 0% |
| Վալին | 0.144mg | 0.162mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
28.73 գ
Ջուր:
68.53 գ
Այլ:
0.19 գ
Սպիտակուցներ:
3.79 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
23.22 գ
Ջուր:
72.57 գ
Այլ:
0.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.6% |
հավասար
Ջուր
~72.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.022 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.064 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28% |
