Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արբորիո բրինձ և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արբորիո բրինձ vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +942.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +160%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
հավասար Ցինկ - 0.41
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +942.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +160%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
հավասար Ցինկ - 0.41

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +414.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5800%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +414.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.8%
հավասար Ճարպեր - 0.19
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.8%
հավասար Ճարպեր - 0.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +38%
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.069 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +38%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արբորիո բրինձ Glutinous rice
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արբորիո բրինձ Glutinous rice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.73g 20.09g Արբորիո բրինձ
Սպիտակուցներ 2.36g 2.02g Արբորիո բրինձ
Ճարպեր 0.19g 0.19g
Ածխաջրեր 28.73g 21.09g Արբորիո բրինձ
Կալորիականություն 130kcal 97kcal Արբորիո բրինձ
Շաքար 0.05g Արբորիո բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 1g Glutinous rice
Կալցիում 1mg 2mg Glutinous rice
Երկաթ 1.46mg 0.14mg Արբորիո բրինձ
Մագնեզիում 8mg 5mg Արբորիո բրինձ
Ֆոսֆոր 33mg 8mg Արբորիո բրինձ
Կալիում 26mg 10mg Արբորիո բրինձ
Նատրիում 0mg 5mg Արբորիո բրինձ
Ցինկ 0.4mg 0.41mg Glutinous rice
Պղինձ 0.072mg 0.049mg Արբորիո բրինձ
Մանգան 0.357mg 0.262mg Արբորիո բրինձ
Սելեն 7.5µg 5.6µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին E 0.04mg Glutinous rice
Վիտամին B1 0.164mg 0.02mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B2 0.016mg 0.013mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B3 1.493mg 0.29mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B5 0.397mg 0.215mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B6 0.059mg 0.026mg Արբորիո բրինձ
Folate, total 59µg 1µg Արբորիո բրինձ
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.023mg Արբորիո բրինձ
Տրեոնին 0.084mg 0.072mg Արբորիո բրինձ
Իզոլեյցին 0.102mg 0.087mg Արբորիո բրինձ
Լեյցին 0.195mg 0.167mg Արբորիո բրինձ
Լիզին 0.085mg 0.073mg Արբորիո բրինձ
Մեթիոնին 0.056mg 0.047mg Արբորիո բրինձ
Ֆենիլալանին 0.126mg 0.108mg Արբորիո բրինձ
Վալին 0.144mg 0.123mg Արբորիո բրինձ
Հիստիդին 0.056mg 0.047mg Արբորիո բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.051g 0.039g Glutinous rice
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g 0.07g Glutinous rice
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.069g Glutinous rice

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արբորիո բրինձ Glutinous rice
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Արբորիո բրինձ
3%
Glutinous rice
Mineral Summary Score
20%
Արբորիո բրինձ
11%
Glutinous rice

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Շաքար (difference - 0.05g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is richer in minerals?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.012g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: