Համեմատել Արբորիո բրինձ և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1557.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +141.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +668.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +940% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1439.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +743.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1092% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +155.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +656.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +351.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +135.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +610.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 7.5µg | 89.4µg | 149% |
| Մանգան | 0.357mg | 3.012mg | 115% |
| Ֆոսֆոր | 33mg | 508mg | 68% |
| Պղինձ | 0.072mg | 0.553mg | 53% |
| Ցինկ | 0.4mg | 4.16mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 1.493mg | 6.738mg | 33% |
| Մագնեզիում | 8mg | 144mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.059mg | 0.419mg | 28% |
| Երկաթ | 1.46mg | 3.52mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 2.36g | 13.68g | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 0.419mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 28.73g | 71.13g | 14% |
| Կալիում | 26mg | 431mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.935mg | 11% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 339kcal | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.016mg | 0.121mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.978g | 6% |
| Ճարպեր | 0.19g | 2.47g | 4% |
| Folate, total | 59µg | 43µg | 4% |
| Կալցիում | 1mg | 34mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.051g | 0.454g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.344g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 551kcal | 248kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.73g | 71.13g | N/A |
| Նատրիում | 0mg | 2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.102mg | 0.533mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 0.934mg | 0% |
| Լիզին | 0.085mg | 0.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.056mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.126mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 0.144mg | 0.594mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
28.73 գ
Ջուր:
68.53 գ
Այլ:
0.19 գ
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
2.47 գ
Ածխաջրեր:
71.13 գ
Ջուր:
10.94 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +526.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +479.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +147.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.978 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +493.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1856% |