Համեմատել Բանան և Բոյզենբերրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +157.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +226.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +102.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +180.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +555.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +770% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +215% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.367mg | 0.056mg | 24% |
| Մանգան | 0.27mg | 0.547mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 5.3g | 11% |
| Folate, total | 20µg | 63µg | 11% |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.85mg | 7% |
| Վիտամին C | 8.7mg | 3.1mg | 6% |
| Կալիում | 358mg | 139mg | 6% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 7.8µg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 4.85g | 6% | |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.87mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 22.84g | 12.19g | 4% |
| Մագնեզիում | 27mg | 16mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.037mg | 3% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 50kcal | 2% |
| Կալցիում | 5mg | 27mg | 2% |
| Օսլա | 5.38g | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.053mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.334mg | 0.25mg | 2% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.22mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 27mg | 1% |
| Սելեն | 1µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.665mg | 0.767mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.073g | 0.148g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.09g | 1.1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 817kcal | 455kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.33g | 0.26g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.24g | 6.89g | N/A |
| Շաքար | 12.23g | 6.89g | N/A |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.08mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 3µg | 0% |
| Choline, total | 9.8mg | 10.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.112g | 0.009g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.025g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.028mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.068mg | 0% | |
| Լիզին | 0.05mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.049mg | 0% | |
| Վալին | 0.047mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.09 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
22.84 գ
Ջուր:
74.91 գ
Այլ:
0.83 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.26 գ
Ածխաջրեր:
12.19 գ
Ջուր:
85.9 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.112 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.073 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.148 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +102.7% |
