Համեմատել Բեյքերի խմորիչ և Պիտա հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +400.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1086.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +246.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +352.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +140.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +604.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1064.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +474.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1134.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3170.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 785µg | 24µg | 190% |
| Վիտամին B1 | 1.88mg | 0.267mg | 134% |
| Վիտամին B5 | 4.9mg | 0.397mg | 90% |
| Ցինկ | 9.97mg | 0.84mg | 83% |
| Վիտամին B2 | 1.13mg | 0.097mg | 79% |
| Վիտամին B3 | 12.3mg | 2.142mg | 63% |
| Ֆոսֆոր | 336mg | 97mg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.43mg | 0.034mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 2.2g | 24% |
| Երկաթ | 3.25mg | 1.4mg | 23% |
| Նատրիում | 30mg | 536mg | 22% |
| Սելեն | 8.1µg | 15% | |
| Կալիում | 601mg | 120mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 18.1g | 55.7g | 13% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.481mg | 12% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 275kcal | 9% |
| Կալցիում | 19mg | 86mg | 7% |
| Choline, total | 32mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.535g | 4% |
| Մագնեզիում | 40mg | 26mg | 3% |
| Պղինձ | 0.148mg | 0.168mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.047g | 0.105g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 9.1g | 1% |
| Ճարպեր | 1.9g | 1.2g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 302kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 36g | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10g | 53.5g | N/A |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.243g | 0.166g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.106mg | 0.105mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.435mg | 0.257mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.476mg | 0.349mg | 0% |
| Լեյցին | 0.668mg | 0.634mg | 0% |
| Լիզին | 0.69mg | 0.219mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.166mg | 0.16mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.407mg | 0.446mg | 0% |
| Վալին | 0.512mg | 0.394mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.217mg | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
1.9 գ
Ածխաջրեր:
18.1 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
9.1 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
55.7 գ
Ջուր:
32.1 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +207.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.535 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +897.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13275% |