Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Համեմատել
  6. Բրիսկետ հում vs. Հավի միս

Համեմատել Բրիսկետ հում և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +48%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +45.7%
հավասար Մագնեզիում ~23mg
հավասար Ֆոսֆոր ~182mg
հավասար Նատրիում ~82mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 6.4% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 16% 5.4% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +710%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +194.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +84.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.168mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Հավի միս DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0.3µg 89%
Վիտամին B3 3.94mg 8.487mg 28%
Ցինկ 4.31mg 1.94mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 2.97g 18%
Սելեն 16.4µg 23.9µg 14%
Վիտամին B5 0.35mg 1.03mg 14%
Սպիտակուցներ 20.72g 27.3g 13%
Ճարպեր 7.37g 13.6g 10%
Խոլեստերին 62mg 88mg 9%
Երկաթ 1.92mg 1.26mg 8%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Հագեցած ճարպ 2.59g 3.79g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 5.34g 5%
Կալորիականություն 155kcal 239kcal 4%
Choline, total 86.5mg 65.9mg 4%
Կալիում 330mg 223mg 3%
Ֆոսֆոր 201mg 182mg 3%
Վիտամին B1 0.1mg 0.063mg 3%
Պղինձ 0.08mg 0.066mg 2%
Վիտամին B6 0.42mg 0.4mg 2%
Կալցիում 5mg 15mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 2.4µg 1%
Folate, total 7µg 5µg 1%
Protein per 100 calories 13g 11g N/A
Calories per 10 g protein 75kcal 88kcal N/A
Weight per 100 calories 65g 42g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.4 2.2 N/A
Վիտամին D 2 IU 0%
Մագնեզիում 23mg 23mg 0%
Նատրիում 79mg 82mg 0%
Վիտամին E 0.32mg 0.27mg 0%
Մանգան 0.014mg 0.02mg 0%
Վիտամին B2 0.17mg 0.168mg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 1.362mg 0%
Լեյցին 1.637mg 1.986mg 0%
Լիզին 1.724mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 1.061mg 0%
Վալին 1.008mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +84.5%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1191.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: