Համեմատել Գաուդա (պանիր) և Caraway cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Գաուդա (պանիր)

5

Caraway cheese

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+90.9%

հավասար Կալցիում ~673mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Գաուդա (պանիր)

6

Caraway cheese

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+470.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+185.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.031mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.074mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.54µg	0.27µg	53%
Վիտամին A	165µg	271µg	12%
Ցինկ	3.9mg	2.94mg	9%
Վիտամին B2	0.334mg	0.45mg	9%
Ֆոսֆոր	546mg	490mg	8%
Խոլեստերին	114mg	93mg	7%
Նատրիում	819mg	690mg	6%
Երկաթ	0.24mg	0.64mg	5%
Հագեցած ճարպ	17.614g	18.584g	4%
Ճարպեր	27.44g	29.2g	3%
Վիտամին D	20 IU		3%
Վիտամին D	0.5µg		3%
Կալցիում	700mg	673mg	3%
Վիտամին B5	0.34mg	0.19mg	3%
Choline, total	15.4mg		3%
Մագնեզիում	29mg	22mg	2%
Վիտամին E	0.24mg		2%
Վիտամին K	2.3µg		2%
Կալորիականություն	356kcal	376kcal	1%
Կալիում	121mg	93mg	1%
Պղինձ	0.036mg	0.024mg	1%
Վիտամին B3	0.063mg	0.18mg	1%
Folate, total	21µg	18µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.747g	8.275g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.657g	0.83g	1%
Սպիտակուցներ	24.94g	25.18g	0%
Protein per 100 calories	7g	6.7g	N/A
Calories per 10 g protein	143kcal	149kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.48	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.22g	3.06g	N/A
Ածխաջրեր	2.22g	3.06g	0%
Շաքար	2.22g		N/A
Մանգան	0.011mg	0.021mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B1	0.03mg	0.031mg	0%
Վիտամին B6	0.08mg	0.074mg	0%
Տրիպտոֆան	0.352mg	0.324mg	0%
Տրեոնին	0.93mg	0.896mg	0%
Իզոլեյցին	1.306mg	1.563mg	0%
Լեյցին	2.564mg	2.412mg	0%
Լիզին	2.654mg	2.095mg	0%
Մեթիոնին	0.719mg	0.659mg	0%
Ֆենիլալանին	1.431mg	1.326mg	0%
Վալին	1.806mg	1.682mg	0%
Հիստիդին	1.032mg	0.884mg	0%