Համեմատել Գարի և Ձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +354.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +120.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +539.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +337.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +57.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.498mg | 1.1mg | 67% |
| Սելեն | 37.7µg | 8.3µg | 53% |
| Վիտամին B1 | 0.646mg | 0.101mg | 45% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 17.3g | 10g | 29% |
| Մանգան | 1.943mg | 1.3mg | 28% |
| Մագնեզիում | 133mg | 231mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 1.233mg | 19% |
| Երկաթ | 3.6mg | 2.2mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 4.604mg | 7.02mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 264mg | 347mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.425mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.318mg | 0.21mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Ցինկ | 2.77mg | 2.4mg | 3% |
| Folate, total | 19µg | 30µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 12.48g | 13.25g | 2% |
| Ճարպեր | 2.3g | 3.4g | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 18mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 1.04g | 2% |
| Կալորիականություն | 354kcal | 343kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 73.48g | 71.5g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.482g | 0.741g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 284kcal | 259kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.18g | 61.5g | N/A |
| Կալիում | 452mg | 460mg | 0% |
| Շաքար | 0.8g | N/A | |
| Նատրիում | 12mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.108g | 1.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.192mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.424mg | 0.506mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.456mg | 0.498mg | 0% |
| Լեյցին | 0.848mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.465mg | 0.672mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.24mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.7mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.612mg | 0.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.281mg | 0.309mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +47.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~13.25g
հավասար
Ածխաջրեր
~71.5g
հավասար
Ջուր
~9.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +252.5% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.039g