Համեմատել Գուավա և Մրգային աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +259.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +6818.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +509.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +204.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +750.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +307.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1533.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 228.3mg | 3.3mg | 250% |
| Պղինձ | 0.23mg | 0.05mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 1g | 18% |
| Folate, total | 49µg | 3µg | 12% |
| Կալիում | 417mg | 116mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.451mg | 0.053mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.027mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.73mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.011mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.084mg | 0.356mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.55g | 0.51g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 14mg | 4% |
| Մագնեզիում | 22mg | 8mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.401g | 0.011g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.014mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 68kcal | 50kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.95g | 0.03g | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 11mg | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.14mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.272g | 0.004g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 267kcal | 980kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 200g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.92g | 12.05g | N/A |
| Ածխաջրեր | 14.32g | 13.05g | 0% |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.25mg | 0% |
| Շաքար | 8.92g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 31µg | 30µg | 0% |
| Մանգան | 0.15mg | 0.151mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.005g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.096mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.093mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.171mg | 0% | |
| Լիզին | 0.072mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.006mg | 0% | |
| Վալին | 0.087mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.55 գ
Ճարպեր:
0.95 գ
Ածխաջրեր:
14.32 գ
Ջուր:
80.8 գ
Այլ:
1.38 գ
Սպիտակուցներ:
0.51 գ
Ճարպեր:
0.03 գ
Ածխաջրեր:
13.05 գ
Ջուր:
86.15 գ
Այլ:
0.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3066.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~13.05g
հավասար
Ջուր
~86.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.401 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.004 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.011 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3545.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.5% |
